Tibetaanse meditatieve bewegingsoefeningen
In Kum Nye gaat het niet om het rekken en strekken van spieren en lichaamsdelen en we streven ook niet naar een perfecte yogahouding. Het gaat wel om het bewust leren voelen van wat er in je lichaam gebeurt als we eenvoudige oefeningen doen. Deze oefeningen bestaan uit langzame, meditatieve bewegingen, ademhalingstechnieken en vormen van zelfmassage. Het gaat daarbij steeds om het laten samenvloeien van beweging, ademhaling en bewustzijn en volledig aanwezig zijn.
Kum Nye werkt met het subtiele energielichaam. Door je gewaar te worden van je lichaam ervaar je hoe energie gaat stromen, ook op plekken waar die eerst geblokkeerd was. Het effect is dat je je levendiger en meer in evenwicht voelt. Helderder en opgewekter.
Kum Nye is heel geschikt om lichaam en geest tot rust te brengen voordat je gaat mediteren.
Per les doe je vier tot vijf Kum Nye oefeningen, waarbij je al voelend zittend, staand en/of liggend beweegt. Na iedere oefening zit je even stil om na te voelen. Zo kan het effect van de oefening zich uitbreiden en kunnen lichaam en geest diep ontspannen en ‘heel’ worden.
De oefeningen vereisen geen speciale fysieke vaardigheden en zijn geschikt voor gevorderden en beginners. Je kunt op een kussentje, bankje of stoel zitten. Draag bij voorkeur makkelijk zittende kleding.
Live en online programma
Ook dit cursusjaar kun je kiezen of je live of online wilt meedoen. Beide cursussen vinden plaats op een ander tijdstip. Geef dus duidelijk je keuze aan.
Praktische informatie
Begeleiding: Hanneke van Bakelen
Plaats: live in Jewel Heart en online (op verschillende tijden)
Data live en online: wekelijks vanaf 3 sept. t/m 10 dec. 2024 en vanaf 7 jan. t/m 27 mei 2025. Uitgezonderd schoolvakanties.
Tijd: dinsdag live 10.30-12.00 uur en online 19.30-21.00 uur
Eigen bijdrage: leden via contributie. Niet-leden € 320.
In overleg met de penningmeester is reductie of betalen in termijnen mogelijk.
Opgeven vóór 30 aug. 2024: info@jewelheart.nl o.v.v. Kum Nye + aangeven live of online