-je lichaam en geest ontspannen
Start maandag 16 september
Ben je gevoelig voor stress? Voel je je regelmatig moe of onvoldaan? Ervaar de kracht van meditatie! In deze cursus maak je kennis met verschillende meditatietechnieken. Je oefent met het steeds weer terugbrengen van je aandacht naar het hier en nu en daarin je lichaam en geest te ontspannen. Dit leidt op den duur tot minder spanning, betere concentratie en een algeheel gevoel van welbevinden.
In zes wekelijkse bijeenkomsten van anderhalf uur leer je hoe je in je dagelijkse leven minder op de automatische piloot kunt doen en met aandacht in het moment aanwezig kunt zijn. Meditaties op de adem, lichamelijke gewaarwordingen en zintuigen worden afgewisseld met ondersteunende, fysieke oefeningen en aandachtig bewegen. Er is uiteraard aandacht voor wat meditatie is en ruimte om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
Praktische informatie
Begeleiding: Fons Aranda
Data: 30 sept.; 14, 21, 28 okt. ; 4 en 11 nov. 2019
Tijd: maandag 20.00-21.30 uur
Bijdrage in de kosten: € 75; Stud./kleine beurs € 45
Opgeven: info@jewelheart.nl o.v.v. De Kracht van Meditatie