Heb je altijd al willen mediteren of heb je behoefte aan meer instructie daarbij? In vier wekelijkse bijeenkomsten van anderhalf uur leer je aan de hand van verschillende oefeningen de dingen in je dagelijkse leven minder op de automatische piloot te doen en wat meer in het hier-en-nu aanwezig te zijn.
Je maakt kennis met verschillende vormen van meditatie, zoals meditatie op de adem, op lichamelijke gewaarwordingen en op de zintuigen. De zit-meditaties worden afgewisseld met lichaamswerk, aandachtig bewegen, yoga en loopmeditatie. We gaan in op wat meditatie precies is en wat de beste houding is om te mediteren en er is ruimte om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
Begeleiding: Marja de Lint: psychosomatisch oefentherapeut, Mindfulnesstrainer en meditatiebegeleider bij Jewel Heart en Karin Landsbergen: meditatiebegeleider bij Jewel Heart
Plaats: Jewel Heart Centrum, Hatertseveldweg 284 in Nijmegen
Data: Maandag 6, 13, 20 en 27 november 2017
Tijd: Maandagavond 20.00 tot 21.30 uur
Bijdrage in de kosten: € 50,-; Studenten/ kleine beurs: € 30,-.
Je kunt je aanmelden door je naam, adres en telefoonnummer door te geven aan het secretariaat van Jewel Heart.